ČR - 14.09.2024

Nedávná studie ze skotské univerzity St. Andrews přináší zajímavé zjištění, které může být užitečné pro mnoho párů. Podle vědců pouhá pětisekundová přestávka při hádce může pomoci snížit negativní emoce a zmírnit agresivitu.

Výsledky byly publikovány v prestižním vědeckém časopise *Nature* a zkoumaly 81 párů.

Jak výzkum probíhal?

Tým vedený doktorandkou Annah McCurry z katedry psychologie a neurovědy vytvořil simulované konflikty mezi páry, kde měli účastníci možnost "odměňovat" svého partnera nepříjemnými zvuky. Klíčovým prvkem experimentu byla doba, po kterou museli počkat, než se rozhodli, jak silný zvuk partnerovi pošlou. Výzkumníci testovali účinky pěti-, deseti- a patnáctisekundových přestávek.

„Předpokládali jsme, že pět sekund bude příliš krátká doba na ovlivnění emocí, ale mýlili jsme se,“ vysvětlila McCurry. „Zjistili jsme, že jak pět, tak deset i patnáct sekund měly stejný efekt.“

Jednoduchá technika s velkým účinkem

McCurry zdůrazňuje, že tato strategie se vztahuje především na každodenní konflikty, jako jsou hádky o domácí práce nebo péči o děti. Na závažnější konflikty, například spojené s násilím, tato technika nemíří. Všední spory však mohou zklidnit i tak krátké přestávky, které umožní oběma stranám zvolnit a reagovat méně impulzivně.

„V nejhorším případě ztratíte pět sekund,“ říká McCurry, „ale můžete tím hodně získat.“

Odborníci souhlasí

Psycholožka Mariko Vissermanová z univerzity v Sussexu, která se na studii nepodílela, uvedla, že krátké přestávky během konfliktu doporučuje již delší dobu. Pauza prý umožňuje lidem vidět větší obrázek a připomenout si, že svého partnera ve skutečnosti milují.

Janet Reibsteinová, klinická psycholožka z Exeterské univerzity, souhlasí, že tato technika může být pro páry velmi užitečná, zvláště vzhledem k tomu, jak jsou partneři na sebe emocionálně naladěni. „I když se pět sekund může zdát jako krátká doba, dokáže to překvapivě mnoho,“ dodává.

Výzkum má své limity

Audrey Tangová, autorizovaná psycholožka, však upozorňuje na určitá omezení studie. Většina účastníků byli studenti, kteří spolu nežili, což může mít vliv na výsledky. Konflikty v dlouhodobých vztazích, kde partneři žijí společně, se totiž mohou lišit. Také většina účastníků byli běloši, takže kulturní vlivy na chování a reakce nejsou ve studii plně zohledněny.

I přes tato omezení přináší studie zajímavé poznatky, které mohou být přínosné pro každodenní život mnoha párů. Malé přestávky v konfliktu mohou být jednoduchým a účinným způsobem, jak zlepšit vzájemné porozumění a snížit napětí.

Foto: PxHere